- Berbuka dengan membaca doa.
- Mulakan dengan minum jus buah-buahan (tanpa gula) atau air yang sedikit manis dan buah kurma 1-2 biji disusuli dengan sembahyang maghrib dan sunat awwabin mengikut kemampuan masing-masing.
- Bolehlah makan nasi & mee dengan kadar yang sederhana.
- Kurangkan pengambilan makanan yang berlemak dan berminyak.
- Lebihkan mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran.
- Kunyahlah makanan dengan perlahan-lahan.
- Berhenti makan sebelum kenyang.
- Lebihkan minum air.
- Selepas sembahyang terawih, bolehlah menjamu 1-2 potong kuih, buah-buah atau jus buah-buahan.
- Bersahurlah dengan memakan makanan yang tidak berminyak dan berlemak (makanlah oat/nestum/roti/ban buah buahan/kurma)
- Lebihkan ikan, ayam tanpa lemak, daging pepejal (tanpa lemak), hadkan telur dan makanan laut.
SELAMAT MENYAMBUT BULAN RAMADHAN AL-MUBARAK.
.Katakan Tidak Pada Gelojoh pada bulan Ramadhan. |
Terimakasih sudi baca! (:
No comments:
Post a Comment